متى تكون الرياضة مضرة

سُئل سبتمبر 16، 2021 في تصنيف الصحة والطب بواسطة الاجابة الصحيحة (1,352,440 نقاط)

متى تكون الرياضة مضرة

يسعدنا ان نقدم لكم اجابات الاسئلة المفيدة والمجدية وهنا في موقعنا موقع الاجابة الصحيحة الذي يسعى دائما نحو ارضائكم اردنا بان نشارك بالتيسير عليكم في البحث ونقدم لكم اليوم جواب السؤال الذي يشغلكم وتبحثون عن الاجابة عنه وهو كالتالي :

متى تكون الرياضة مضرة

ممارسة الرياضة الشاقة ومشاكل في القلب: أجريت دراسة في 16 أكتوبر عن علاقة بين ممارسة التمارين الرياضية الشاقة وبين الإصابة بتكلس الشريان التاجي، حيث إن الدراسة شملت 3200 شخص لمدة 25 عاماً، وفي بداية الدراسة تم تسجيل كل المعلومات المطلوبة من الأشخاص المتطوعين، حيث إنه تم تسجيل أنواع الأنشطة البدنية التي يمارسونها وعدد مرات وساعات التدريب، واستخدمت هذه المعلومات لتقسم الأشخاص المشاركين إلى ثلاث مجموعات حسب ساعات وعدد مرات التدريب وأنواع الأنشطة البدنية التي يمارسونها، حيث إنه يوصى للبالغين بممارسة بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين المعتدلة، أو 75 دقيقة أسبوعياً من التمارين القوية المكثفة، ويعد الجري وركوب الدراجات والسباحة والرقص من الأنشطة الرياضية الشاقة، بينما المشي والغولف والتمارين المنزلية والبستنة من الأنشطة المعتدلة، وكانت نتائج الدراسة تؤكد أن الأشخاص الذين مارسوا الأنشطة الرياضية لمدة 450 دقيقة في الأسبوع أي حوالي ثلاثة أضعاف الكمية الموصى بها، مما زاد لديهم خطر الإصابة بتكلس الشريان التاجي بنسبة 27% مقارنة بالذين يمارسون تمارين لمدة أقل. ممارسة الرياضة بشكل خاطئ والإصابات:

إن ممارسة التمارين الرياضة بشكل غير صحيح يؤدي إلى زيادة خطر الإصابات، حيث إن معظم الإصابات تحدث نتيجة استخدام تقنيات غير صحيحة أثناء التمرين، لهذا يجب التحدث إلى مدرب لياقة بدنية عند عدم التأكد من كيفية ممارسة التمارين بشكل صحيح، وعلى الرغم من أن فوائد الرياضة تفوق مخاطرها، فيجب أخذ الحيطة والحذر من بعض المخاطر المحتملة مثل آلام الظهر التي تظهر نتيجة ممارسة التمارين بشكل خاطئ مثل تمرين الضغط، وأيضاً آلام الرسغ التي تحصل عند حمل الأثقال بطريقة غير صحيحة أو عند ممارسة تمارين الضغط بشكل خاطئ، وغيرها الكثير من الإصابات، وهذا يعطينا جواب على سؤال متى تصبح الرياضة مضرة.

1 إجابة واحدة

تم الرد عليه سبتمبر 16، 2021 بواسطة الاجابة الصحيحة (1,352,440 نقاط)
متى تكون الرياضة مضرة

اسئلة متعلقة

1 إجابة
سُئل أكتوبر 9، 2021 في تصنيف حلول دراسية بواسطة الاجابة الصحيحة (1,352,440 نقاط)
1 إجابة
سُئل يوليو 23، 2021 في تصنيف الصحة والطب بواسطة الاجابة الصحيحة (1,352,440 نقاط)
1 إجابة
1 إجابة
...